Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Новая Жизнь в Новом Году!

Магия Здоровья

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!
Будем дружить!

  love love love love    

Обычное полотенце и 5 минут времени помогут похудеть

Опубликовано 26.02.2015

zdorovie-1m.pngНа Востоке издревле умеют нехитрыми подручными средствами, с помощью простых методов возвращать и поддерживать здоровье. Можете убедиться сами.
Главное и самое тяжёлое для человека - надо выполнять это простое упражнение каждый день 5 минут. :)

Это упражнение помогает скелету принять правильное положение. При этом происходят положительные изменения в вашей внешности: подтягивается живот, перераспределяются жировые отложения. Очертания фигуры изменяются и талия становится тоньше. 
Упражнение подходит всем. Особенно тем, кто не любит тренировки в спортзале. ;)

Теперь подробнее о самом методе.

1. Скатать из полотенца тугой валик. Длина валика не менее 40 сантиметров и толщина сантиметров 10. Перевязать валик веревкой, чтобы он не расправлялся.

2. Сесть на твердую поверхность, (на коврик для фитнеса, кушетку, массажный стол). Валик положить сзади себя.

3. Лечь, валик должен располагаться под поясницей, поперек тела  — ровно под пупком. Это очень важно!

4. Развести ноги и свести стопы. Большие пальцы ног касаются друг друга, пятки на расстоянии 20-25 сантиметров.

5. Завести руки за голову, повернуть ладонями вниз и соединить мизинцы. Руки выпрямить.

6. Внимательно следите чтобы большие пальцы ног и мизинцы на руках соприкасались. Это очень важно!

7. Лежать в таком положении не менее 5 минут.

8. Вставать с полотенца без резких движений, очень аккуратно.

ВНИМАНИЕ! 
На первых порах это, вроде простенькое, упражнение, для многих выполнить очень тяжело по времени.  Да, да, не удивляйтесь! И не отчаивайтесь! Начинайте выполнять в своём личном режиме. Лежите на валике столько, сколько сможете. И постепенно доводите длительность упражнения до положенных 5 минут. 
Результат заметен уже через месяц. Главное выполнять это упражнение регулярно!

Если Вам понравилась эта заметка, поделитесь с друзьями!
Нажмите на кнопки той сети, где у вас есть личные странички. БлагоДарю!